核心提示:人的體型胖瘦取決于氣血,氣虛則胖,血虛則瘦。大家或許會(huì)發(fā)現(xiàn),一般長壽的老人,體型不胖不瘦,不胖表示他氣不虛,而不瘦正代表他血不虛。氣血不虛當(dāng)然健康長壽,如何改善氣血虛弱的體質(zhì)呢?
人的體型胖瘦取決于氣血,氣虛則胖,血虛則瘦。大家或許會(huì)發(fā)現(xiàn),一般長壽的老人,體型不胖不瘦,不胖表示他氣不虛,而不瘦正代表他血不虛。氣血不虛當(dāng)然健康長壽,如何改善氣血虛弱的體質(zhì)呢?
氣虛者胖 血虛者瘦
極胖和極瘦之人,平衡氣血就六個(gè)字:胖補(bǔ)氣,瘦補(bǔ)血。氣不足則胖,原因有四,胖子可分四類:氣虛、陽虛、痰濕、濕熱。
氣虛者,氣化功能弱,不能氣化掉體內(nèi)脂肪。
陽虛者,陽氣虛弱,引起氣化功能變?nèi)酢?/p>
痰濕者,氣本不虛,體內(nèi)有痰和濕,兩者結(jié)合,阻礙氣的運(yùn)行,引起身體氣虛。
濕熱者,體內(nèi)濕熱結(jié)合,阻礙氣的運(yùn)行,從而造成了氣虛。
不同原因造成的氣虛,有不同的調(diào)理方法。不同的體型,有不同的養(yǎng)生之道。
清心艾灸補(bǔ)氣虛
體型胖的,一般身體較虛弱,動(dòng)不動(dòng)就感冒,經(jīng)常胸悶氣短、頭暈健忘,胸悶氣短,容易誤認(rèn)為心臟功能出現(xiàn)問題??勺詼y一下:如果舌體胖大,邊有齒痕,就是氣虛。
推薦一式三招補(bǔ)氣法。一式是牢記氣虛補(bǔ)氣這個(gè)大方向,三招就是清心、喝粥、艾灸。
許多胖人氣虛的原因是心虛,心虛的原因是想太多,整天憂心忡忡、患得患失。胖人養(yǎng)生應(yīng)先清心。清心方法有很多,站樁法就是其中之一。
每天什么都不想,靜靜地在一個(gè)地方站上半小時(shí)。入靜之后,會(huì)感覺內(nèi)心一片空明澄靜,體內(nèi)有股氣慢慢地由丹田而出,緩緩地流遍全身。站樁完畢后,會(huì)感覺渾身通暢。
喝粥雖簡單,卻飽含養(yǎng)生大智慧。常見的粥有上百種,綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥。什么人喝什么粥卻頗有學(xué)問,暑熱之人應(yīng)喝綠豆粥,因綠豆能清熱解毒;受風(fēng)寒之人應(yīng)喝姜粥,因姜能溫中散寒,通神明。
每天用艾條熏灸脾俞穴、足三里、氣海穴和膻中穴。這四個(gè)穴位都是補(bǔ)氣的大穴,每天熏灸,能起到補(bǔ)氣的作用。
如肥胖是因?yàn)樘禎?,?yīng)以化痰祛濕為主?;奠顫駝t要喝薏米粥和赤小豆粥。但要注意不能千人一方,千篇一律。
清晨拍手補(bǔ)氣 晚上泡腳補(bǔ)血
手是陽氣的大本營,早上旭日東升,天地間陽氣升騰,這時(shí)拍手可振動(dòng)陽氣,促進(jìn)陽氣升發(fā),疏通全身氣機(jī)。十指分開,手掌對(duì)手掌,手指對(duì)手指,均勻拍擊,切記拇指與其他四指分開,以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍,以后逐漸加重。以自己的雙手能承受為度,不能太輕,否則起不到刺激手掌穴位和反射區(qū)的作用。
拍手最好在清晨進(jìn)行,如果覺得拍手時(shí)發(fā)出的噪音太大難以接受,也可拍“空心掌”。手掌弓起,手指張開,拍下去時(shí),能拍到手指尖及手掌的邊緣部分,但這種方法打擊面縮小了,效果會(huì)差,拍打時(shí)間要相對(duì)加長。
除了手掌相拍,還可左右掌背互拍、左右手虎口對(duì)拍等。每個(gè)小動(dòng)作都對(duì)準(zhǔn)一個(gè)或幾個(gè)重要的穴位和反射區(qū),刺激它們,就能打通經(jīng)絡(luò),保證氣血通暢。
腳是陰血的大本營。天為陽,地為陰,頭為陽,腳為陰,氣為陽,血為陰,人體上最重要的三條陰經(jīng)都匯集于腳,它們分別是足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)。腎生血,肝藏血,脾統(tǒng)血,如果腳部的血液流動(dòng)緩慢了,腎、肝、脾的功能受到影響,整個(gè)人體的供血就會(huì)不足,這時(shí)人就會(huì)感覺渾身發(fā)冷,四肢無力。
人冷先冷腳。腳是陰血的大本營,腳一冷,血液循環(huán)就會(huì)放慢,所以,這個(gè)地方就比別處容易感受到冷。方法就是晚上泡腳,晚上陽氣收斂,陰氣濃重,此時(shí)用熱水泡腳可以溫暖陰血,起到補(bǔ)陰補(bǔ)血的作用。
責(zé)任編輯:中國醫(yī)藥網(wǎng)