開車時走神極其危險,但很多人又常常會出現(xiàn)這種情況。北卡羅來納大學(xué)心理學(xué)專家邁克爾·凱恩博士建議,如果你總在開車上下班途中想一些相同的事(如上班要干什么、晚餐吃什么等),大腦就很容易走神。不妨在方向盤上系一根彩帶或者在儀表盤上貼一張彩色貼紙。鮮艷的色彩會對視覺產(chǎn)生全新的“刺激”,有助于改變做“白日夢”的習(xí)慣。
專家還表示,如果工作中走神,就是在提醒你,該好好休息了!這時候,不妨起身離開辦公桌,出門散散步或者到其他辦公區(qū)透口氣,放松一下。理由是,大腦總是將“辦公桌”與“工作”聯(lián)系在一起。
如果開會時走神,不妨強(qiáng)迫自己思考正在討論的問題,積極參與,注意力自然會集中。定時休息有助于防止看書或用電腦時走神。當(dāng)你出現(xiàn)個人問題的時候,也容易走神,可以尋找親朋好友,一吐為快。
另外,打坐冥想、深呼吸和練瑜伽等都是解壓的好方法。▲
(徐 澄)
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