男人性生活中的四要七不該
核心提示:保持樂觀心態(tài)。情緒因素對(duì)男性性功能影響顯著,在對(duì)抑郁者進(jìn)行干預(yù)后發(fā)現(xiàn),其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此,保持良好的情緒,樹立起樂觀的態(tài)度,拋棄壓力,能幫助男性提升生育能力。
要做到的事:
1.保持樂觀心態(tài)。情緒因素對(duì)男性性功能影響顯著,在對(duì)抑郁者進(jìn)行干預(yù)后發(fā)現(xiàn),其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此,保持良好的情緒,樹立起樂觀的態(tài)度,拋棄壓力,能幫助男性提升生育能力。
2.遠(yuǎn)離不良生活習(xí)慣與環(huán)境因素。男性應(yīng)避免接觸放射線和對(duì)身體有害的物質(zhì),如裝修材料和重金屬等,同時(shí)應(yīng)避免抽煙、飲酒、熬夜等。
3.加強(qiáng)體育鍛煉。強(qiáng)健的體魄是男性各項(xiàng)功能正常的基礎(chǔ),應(yīng)適當(dāng)堅(jiān)持體育鍛煉,強(qiáng)身壯體,增強(qiáng)免疫,在運(yùn)動(dòng)中放松疲憊和焦慮的心情。
4.增加營養(yǎng)物質(zhì)。精子生成與飲食的營養(yǎng)水平密切相關(guān)。需要常吃的食物有海參、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。
不能做的事:
1.飲酒。酗酒者精子密度會(huì)降低56.6%。大量飲酒可以導(dǎo)致男子的睪丸酮合成減少,精子生成出現(xiàn)障礙。
2.吸煙。煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等大量有毒物質(zhì),易損傷睪丸中的生精細(xì)胞。研究證明,每天吸煙20支,精子成活率低于50%。
3.長期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲。這些行為可影響睪丸的散熱功能與血液循環(huán),使睪丸局部溫度增加,有礙精子的生成。連續(xù)3天在43℃—44℃的溫水中浸泡20分鐘,精子密度持續(xù)3周下降。
4.長時(shí)間電磁輻射。離電視太近或長時(shí)間接觸電腦,其產(chǎn)生的放射線可以影響生精功能。
5.吃芹菜、豆制品等。國外研究發(fā)現(xiàn),男性青壯年連續(xù)多日吃一定量的芹菜后,精子量明顯減少,在停食芹菜后4個(gè)月才會(huì)逐漸恢復(fù)正常。此外,每天食用大豆制品,會(huì)讓男性的精子數(shù)量明顯下降。
6.食用棉籽油。服棉籽油可以使細(xì)胞損傷,睪丸間質(zhì)纖維化,血管增厚及發(fā)生睪丸自身免疫疾病等。
7.過多騎車或騎馬。過多騎自行車、騎馬會(huì)使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血,影響它們的功能,并且加重慢性炎癥。
責(zé)任編輯:陳竹軒
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