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提高性生活質(zhì)量,在吃上一定要“講究”

2012-05-10 11:42 來源:搜狐健康 點(diǎn)擊:

核心提示:自古以來,飲食與性就密不可分。不健康的飲食習(xí)慣,是導(dǎo)致越來越多的人性欲下降、性感受減弱的主要原因。專家指出,要想提高性生活質(zhì)量,在吃上一定要“講究”。

自古以來,飲食與性就密不可分。不健康的飲食習(xí)慣,是導(dǎo)致越來越多的人性欲下降、性感受減弱的主要原因。專家指出,要想提高性生活質(zhì)量,在吃上一定要“講究”。

對(duì)男性來說,平時(shí)多吃一些海參、蝦、以及韭菜、牡蠣、大蒜等,均能幫助改善性欲,還能提高精子質(zhì)量。女性則應(yīng)多吃山藥、薏米、紅豆、黃鱔、羊肉、海帶等健脾補(bǔ)腎的食物,有助于消除性冷淡,解決性生活干澀、潤滑不夠等常見問題。

有些食物會(huì)對(duì)性生活產(chǎn)生不良影響,如油炸食品、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、喝酒等。因此,飲食要做到葷素搭配、營養(yǎng)均衡,少吃不健康食物,才能提升性生活質(zhì)量。值得指出的是,不要刻意減肥或長期吃素,否則也會(huì)影響性功能。

專家還特別提醒,吃得太飽或剛剛吃完大餐,最好不要馬上性生活。因?yàn)轱埡笱憾嗉性谙到y(tǒng),會(huì)影響男性勃起,雙方的性快感敏感度也會(huì)降低。所以,性生活最好選擇飯后兩小時(shí)后進(jìn)行。性生活后如果覺得疲憊,可以吃個(gè)煮雞蛋,補(bǔ)充能量。

腰背要保暖內(nèi)衣有情趣

每天與性器官接觸最親密的,就是貼身衣物了。臨床上許多兩性健康方面的問題,都是衣物選擇不正確引發(fā)的。

例如,現(xiàn)代人偏愛的緊身內(nèi)褲,其透氣性差,會(huì)使女性容易感染生殖器炎;會(huì)讓男性生殖系統(tǒng)受到壓迫,影響精子的活力和質(zhì)量。

因此,人們平時(shí)最好選擇舒適、純棉、透氣的平角內(nèi)褲。年紀(jì)較大的男性,要注意腰背保暖,最好穿件背心或護(hù)腰帶,防止冷氣侵襲腰背部。

專家還指出,女性在性生活中要學(xué)會(huì)利用穿著增加吸引力。偶爾穿次情趣內(nèi)衣,沐浴后穿件白襯衣,都能帶來視覺享受,激發(fā)他的性欲。

燈光可調(diào)暗床邊擺鏡子

亂糟糟的房間怎能提起人的性欲?美國性健康心理專家凱斯·艾伯羅指出,夫妻93%的性活動(dòng)是在臥室中進(jìn)行的,因此,雙方都要努力改善臥室環(huán)境,讓它成為一個(gè)浪漫非凡的場(chǎng)所。

首先,臥室要保持良好的私密性和合適的溫度,這樣性生活時(shí)才有安全感。其次,床單被罩要干凈,亮色、深紅色或粉色的床品能給人香艷的感覺。其 次,選用亮度可調(diào)的床頭燈,將光線調(diào)得柔和一些,能讓皮膚顯得柔軟、光潤、性感十足。最后,如果想讓性生活更加刺激,臥室里最好有面可以移動(dòng)調(diào)節(jié)的鏡子, 性生活時(shí)將它拉到床邊,偶爾瞄到鏡子中的你們,會(huì)讓你覺得激情四起。

Tags:健康 性生活 飲食

責(zé)任編輯:陳竹軒

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