日常生活中喝牛奶的6忌

一忌：太陽照射，維生素B和C全溜。牛奶中的維生素B和C等受到太陽光照射會很快消失，有數(shù)據(jù)稱，即使是微弱的陽光照射超6小時，也會使其維生素B減少一半。同時乳糖還易酵化，使牛奶變質(zhì)。因而存放牛奶最好用有色的或不透明的器皿，并存放于陰涼之處。

二忌：牛奶冰凍，營養(yǎng)難吸收。牛奶在冰凍后，其中的脂肪、蛋白質(zhì)分離，乳酪素呈粉狀凝結(jié)，味道相比冰凍前也明顯變薄，營養(yǎng)成分不易被吸收。

三忌：高溫蒸煮，時長營養(yǎng)少。牛奶中的蛋白質(zhì)在受熱較長的情況下會由溶膠狀態(tài)轉(zhuǎn)變成凝膠狀態(tài)，出現(xiàn)沉淀物，營養(yǎng)價值降低。

四忌：銅器加熱，維C遭破壞。銅能加速對維生素C的破壞，并對牛奶中發(fā)生的化學反應具有催化作用，因而會加速營養(yǎng)素的損失。

五忌：與茶同飲，鞣酸礙吸收。奶品中含有豐富的鈣離子，茶葉中的鞣酸會與之結(jié)合，從而阻礙鈣離子在消化道中的吸收。

六忌：空腹飲奶，終歸一場空。有人早晨空腹時只喝牛奶，認為最易被吸收，其實，空腹喝牛奶，當中的蛋白質(zhì)會被轉(zhuǎn)化為能量消耗。最好同時進食淀粉類食物（如面包、蛋糕等）。