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兩性健康:提升婚姻幸福感的六個(gè)小技巧

2012-03-07 15:14 來(lái)源:搜狐健康 我要評(píng)論 (0) 點(diǎn)擊:

核心提示:只羨鴛鴦不羨仙,美滿的婚姻是幸福的前提。如何才能擁有一個(gè)幸福美滿的婚姻生活呢?下面貢獻(xiàn)六個(gè)提升婚姻幸福感的小技巧,讓平淡的生活來(lái)點(diǎn)不同的味道。

只羨鴛鴦不羨仙,美滿的婚姻是幸福的前提。如何才能擁有一個(gè)幸福美滿的婚姻生活呢?下面貢獻(xiàn)六個(gè)提升婚姻幸福感的小技巧,讓平淡的生活來(lái)點(diǎn)不同的味道。

一、每天60秒優(yōu)化關(guān)系。對(duì)那些工作超負(fù)荷、忙成一團(tuán)的夫妻來(lái)說(shuō),不妨列舉能在一分鐘內(nèi)完成的事,如說(shuō)個(gè)笑話、一個(gè)長(zhǎng)吻等。紐約艾克曼家庭研究院主任弗倫克爾建議,夫妻每天要擠出3個(gè)“1分鐘”,這不僅能加強(qiáng)緊密感,還能極大地體現(xiàn)對(duì)彼此的關(guān)心。

二、每月幾次共度時(shí)光。生活中普普通通的活動(dòng),無(wú)論是一起購(gòu)物,還是一起做飯,都是幸福夫妻共度時(shí)光的妙招。而且這樣的活動(dòng)不要太頻繁,每月幾次就夠了。

三、夫妻吵架無(wú)勝者。因?yàn)閮蓚€(gè)人的個(gè)性和生活方式有根本性的差異,夫妻之間任何一方都不能試圖改變對(duì)方的“臭脾氣”。那種認(rèn)為每次吵架必有勝利一方和道歉一方的想法是要不得的。我們應(yīng)該盡量想出補(bǔ)救措施,而不是陷入無(wú)休止的爭(zhēng)吵中。

四、撫摸等小動(dòng)作比性愛(ài)更重要。斯坦福大學(xué)的心理學(xué)家劉易斯·特曼發(fā)現(xiàn),那些“性福”的夫妻不經(jīng)常性愛(ài),但經(jīng)常保持著身體上的接觸。拍拍肩膀、摸摸臉蛋之類(lèi)的小動(dòng)作遠(yuǎn)比性生活更能促進(jìn)夫妻間的感情。

五、回味美好時(shí)光。??巳卮髮W(xué)心理專(zhuān)家采訪了200對(duì)關(guān)系親密的夫妻,發(fā)現(xiàn)他們有個(gè)共同點(diǎn):即使兩人吵得不可開(kāi)交,他們?nèi)匀粫?huì)以“歷史的眼光”看待問(wèn)題,回味對(duì)方以前疼愛(ài)自己的一點(diǎn)一滴。他們相信吵架是婚姻中不可避免的事情,所以就不會(huì)那么“投入”地斤斤計(jì)較。

六、婚姻需要體檢。馬薩諸塞州克拉克大學(xué)的心理學(xué)副教授詹姆斯·科多瓦介紹,研究小組設(shè)計(jì)了一個(gè)婚姻體檢程序,來(lái)發(fā)現(xiàn)兩性關(guān)系中的薄弱環(huán)節(jié),并給予鞏固。體檢涉及婚姻的方方面面,甚至包括早餐習(xí)慣、周末會(huì)不會(huì)睡懶覺(jué)等。同時(shí),還建議夫婦每年都要問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題:伴侶放心在我面前,表現(xiàn)他感情脆弱的一面嗎;伴侶感到被承認(rèn)了嗎;生活不如意時(shí),我能從伴侶那兒獲取完全的支持嗎。即便有一個(gè)回答是否定的,那也表明你們的婚姻關(guān)系有些緊張。

人生短暫,夫妻幸福的生活是最智慧的活法,在耋耄老年彼此攙扶雙臂,回首往事的時(shí)候,才會(huì)充滿著自信。

Tags:幸福感 兩性健康

責(zé)任編輯:露兒

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