男人性保健冬季健康指南
男性在冬季性欲最高
據有關研究人員對13名男性每個季節(jié)所捐獻的精液進行了分析研究。結果表明,精子的數量隨著季節(jié)的變化而有所不同。從冬季到夏季,男性的精子數量不僅減少了41%,而且精子活動的速度也有所降低,有缺陷的精子數目則相對增加。
中西醫(yī)觀念相悖
中醫(yī)上有“冬不藏精,春必溫病”的說法,也就是提醒男性在秋冬季節(jié)首先要節(jié)制房事,必要時做到閉精不泄,減少體力的過度消耗來達到“冬藏”的養(yǎng)生要求。面對中西醫(yī)觀念相悖,我們要保持冷靜態(tài)度。如今生活豐富,壓力變大了,性生活次數也更頻繁。因為,人們都習慣去發(fā)泄、轉移心中的壓力和欲望,恰恰忘記了真誠的古訓。
在這里提醒男性,在享受性愛的同時也要注意下列事項:
1、適當控制性頻率。年富力強的,次數可多一些,而年老體弱,次數則應少一些。簡單的自測的方法是:性生活次日,雙方身心愉快,精力充沛,即說明性頻率是合適的,反之則說明性生活頻率不合適。
2、要做足事前保暖準備。現代醫(yī)學證明,人體在不同的外界環(huán)境下有自己的調節(jié)機制,可以保持體內環(huán)境的穩(wěn)定,保證勃起的質量。但在寒冷的天氣下,人的抵抗力有所下降,因此要做足事前準備,有條件的開暖爐或暖氣,這樣人也比較放得開,不會縮手縮腳,妨礙享受性愛的歡暢了。
3、要避免酒后入房。在冬季,許多人都喜歡利用喝酒來御寒,并且許多人喜歡以酒助性,但是,酒精是一種性腺毒素,過量飲酒可使性腺中毒,血中睪丸酮水平低降70-80%,男子發(fā)生陽痿不育。
4、不宜過度勞累
性生活會受到心理、疾病、飲食、壓力、疲勞、婚姻狀況、環(huán)境等因素的影響。冬季,因為在寒冷天氣下,人的抵抗力會普遍降低,不宜過度勞累。另外,冬天人穿的比較多,衣服的透氣性不好,會使睪丸的溫度升高。所以,性生活不應太倉促,要多留出時間讓睪丸恢復自然狀態(tài)。
5、應注意避免大汗淋漓
水為陰氣之源,因此,冬季應多喝水。性生活時應注意避免大汗淋漓,因為汗出過多就會損人體之“陰”,因此,防止汗過多是護陰之關鍵。起居方面應注意除作息時間規(guī)律外,還應早睡晚起。這是因為在寒冷的冬季,應該保證充足的睡眠時間,早睡晚起有利于人體陽氣的潛藏和陰精的積蓄,以達到“陰平陽秘,精神乃治”的健康狀態(tài)。
進行“養(yǎng)精蓄銳”
冬季在控制性生活頻率的同時,男性朋友不妨借此時機進行“養(yǎng)精蓄銳”。
1、科學飲食,充實精子?,F在人們普遍以高脂肪、高蛋白、高熱量的食物為主食,飲食很不均衡,會導致營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)不良。營養(yǎng)不足,精液的成分必然會隨之變化。因為精液本身就是由蛋白質、維生素等52種以上物質組成。只有有了全面的營養(yǎng)素,精子才活得充實。相反,營養(yǎng)不足,精子會處于饑餓狀態(tài),半生不死,質量也大打折扣。
2、嚴禁嗜煙酗酒,確保精子數量。對男性來說,嗜煙對精子的數目和活力都大幅下降。另外,在大量喝酒后,男子的精液中有70%的精子發(fā)育不健康或活動力不強。
3、堅持鍛煉提高性力。作為性愛的主動或主導一方,男人更需要充沛的體力和靈活的動作。因此,已婚男人在冬季更應保持適量的運動。只要每周運動 2-4次,每次持續(xù)時間在30-45分鐘,運動心率控制在100-124次/分之間,就會“幫助”男人在性生活中享受到更大的愉悅。
責任編輯:refine
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