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男性冬至養(yǎng)生需節(jié)欲保精

2011-12-22 13:30 來源:京華時(shí)報(bào) 我要評論 (0) 點(diǎn)擊:

核心提示:在養(yǎng)生學(xué)上來講,冬至是一個(gè)重要的節(jié)氣,主要是因?yàn)椤岸烈魂柹?。一般來說,中年以后,人們應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對身體的保健。

在養(yǎng)生學(xué)上來講,冬至是一個(gè)重要的節(jié)氣,主要是因?yàn)?ldquo;冬至一陽生”。一般來說,中年以后,人們應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對身體的保健。中年養(yǎng)生第一步應(yīng)做好精神調(diào)養(yǎng)。第二步是要節(jié)欲保精。第三步是要加強(qiáng)身體鍛煉。第四步便是順應(yīng)四時(shí),做好飲食調(diào)養(yǎng)。從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度看,冬至是“冬令進(jìn)補(bǔ)”的大好時(shí)節(jié)。

按照傳統(tǒng)的中醫(yī)理論,滋補(bǔ)通常可分為四類:即補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽。補(bǔ)氣食品,是指具有益氣健脾功效,對氣虛證有補(bǔ)益作用的食品,如大米、糯米、花生、山藥、胡蘿卜、豆?jié){、雞肉等。補(bǔ)血食品,是指對血虛證者有補(bǔ)益作用的食品,如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血制品、龍眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、海參、魚類等都有一定的補(bǔ)血作用。補(bǔ)陽食品,是指具有補(bǔ)陽助火,增強(qiáng)性功能的功效,對陽虛證有補(bǔ)益作用的食品,如狗肉、羊肉、蝦類、鹿肉等,有補(bǔ)中益氣,溫腎助陽的功效,適用于老年人腎陽不足,畏寒怕冷,四肢不溫,腰膝無力,夜間尿多,性功能減退等。核桃仁、韭菜、枸杞子、鴿蛋、鱔魚、淡菜等也有補(bǔ)陽作用。補(bǔ)陰食品,是指具有滋養(yǎng)陰液,生津潤燥的功效,對陰虛證有補(bǔ)益作用的食品,如銀耳、木耳、梨、牛奶、雞蛋、葡萄、白菜等。

Tags:冬至 養(yǎng)生 男性 保健

責(zé)任編輯:露兒

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