學會三招可以幫助女性預防抑郁
(0)減壓方式之一：涂鴉
隨自己的心情舞動手中的畫筆，涂鴉不需要刻意模仿，也不需要在意線條的擺放位置，只需要隨心所欲畫出自己想要畫的內容就可以了。所以涂鴉可以讓人放松心情，宣泄情緒。
減壓方式之二：編織
用編織來放松神經是號稱好萊塢編織大師埃迪絲·伊格的發(fā)明，她在好萊塢開班授課，指導明星們如何在一針一線中活動手指、放松心靈。在伊格看來，對于放松神經來說，編織的收效絕不亞于瑜珈。當你生活在一個充滿壓力的世界里，面對電腦、隨時要接電話或沖出去辦事，編織能讓你坐下來，為你喜歡的人織一些東西， 而且，還能有更多的社交生活。
減壓方式之三：刺繡
深諳其中樂趣的人會告訴你：專注于手里絲線、布和圖案，有創(chuàng)造的快感，更有成就感。每天可以花幾個小時的時間來拼布刺繡，一直專心重復簡單的手部動作，可以激發(fā)出讓心靈安靜直至放松的能力。
責任編輯：露兒
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