專家支招:女性如何養(yǎng)護(hù)乳房
核心提示:對女性來講,挺拔的乳房意味著韻味和美麗。然而這個為女人增添魅力的器官對于女性來講,卻是健康的薄弱地帶,乳房的免疫力要比身體其他器官(生殖器官除外)低20%~30%。目前,乳腺癌已成為女性健康的主要?dú)⑹帧?
對女性來講,挺拔的乳房意味著韻味和美麗。然而這個為女人增添魅力的器官對于女性來講,卻是健康的薄弱地帶,乳房的免疫力要比身體其他器官(生殖器官除外)低20%~30%。目前,乳腺癌已成為女性健康的主要?dú)⑹帧?/p>
關(guān)注乳腺健康應(yīng)從嬰兒期開始
在 整個嬰幼兒期乳房都處于靜止?fàn)顟B(tài)。但在出生一周左右,有60%的新生兒乳頭下面,會出現(xiàn)蠶豆大小的硬結(jié)、雙側(cè)乳腺腫大,有時(shí)甚至?xí)猩倭糠置谖镆绯龅默F(xiàn) 象。此時(shí),家長不必過于緊張,不要去擠、揉孩子的乳頭,大約3周后,嬰兒自己調(diào)整好體內(nèi)平衡,乳房自然會恢復(fù)正常,并進(jìn)入靜止期。
9~10歲是少女期,乳房因卵巢分泌激素的刺激,會出現(xiàn)乳核,并慢慢增大,到15歲時(shí)乳房狀況基本成形。此時(shí)應(yīng)抓住時(shí)機(jī),協(xié)助乳房發(fā)育。雖然乳房的大小和遺傳有很大關(guān)系,但如果在此時(shí)具有良好發(fā)育的基礎(chǔ)也會出現(xiàn)超常發(fā)育的現(xiàn)象。
成 年期女性的乳房在月經(jīng)前7~10天,受體內(nèi)雌激素的影響,會導(dǎo)致乳腺小葉腫脹、導(dǎo)管擴(kuò)張、乳房脹痛,直到月經(jīng)來潮,激素水平下降,乳房才逐漸復(fù)原,至月經(jīng) 后7~8天恢復(fù)正常。注意月經(jīng)前一周內(nèi),要遠(yuǎn)離辛辣、刺激性食品,盡量吃些清淡、高纖維食物,以免激素過于活躍,加劇經(jīng)期乳房脹痛。
懷孕6個月后要適度按摩乳房
妊娠期的女性,受體內(nèi)雌、孕激素的影響,乳房開始增大。此時(shí)乳腺發(fā)育的程度,是決定乳汁分泌多少的重要因素之一。注意在懷孕期滿6個月后要對乳房進(jìn)行適度按摩。方法是用手托住乳房,自乳房底部開始向乳頭方向按摩,同時(shí)揉捏乳頭以增加乳頭韌性。
產(chǎn) 后2~3天內(nèi),在催乳素的作用下,乳腺小葉分泌活動增加,交替分泌乳汁,乳房迅速脹大而堅(jiān)實(shí)。隨著規(guī)律哺乳的建立,乳房會規(guī)律地充盈、排空、再充盈、再排 空。由于產(chǎn)后乳汁容易淤積,造成乳腺小結(jié),甚至急性乳腺炎,所以每次哺乳前,應(yīng)該輕揉或熱敷一下乳房,這樣有助于疏通乳汁通路。
到了中年以后,卵巢分泌的激素開始慢慢減少,乳房缺乏雌激素的刺激會逐漸萎縮,腺體逐漸被脂肪組織代替,乳房體積變小,即使增大也只是脂肪在增加而已。此時(shí),乳房疾病發(fā)生率增高,應(yīng)該定期做專業(yè)檢查。
月經(jīng)來潮后9~11天是最佳乳房自檢時(shí)間
專家指出,平時(shí)可以自己目測檢查胸部是否有異?,F(xiàn)象:
乳頭、乳暈發(fā)黑,是由于氣血循環(huán)不暢、代謝功能差、肝火過旺、情緒不穩(wěn)定、易怒、長期穿戴過厚的胸衣所致。
乳房有硬塊,由肝氣郁結(jié)、腺體堵塞形成包塊,導(dǎo)致增生的形成。
乳房青筋暴露,由氣滯血淤、性情急、脾氣暴躁導(dǎo)致。
胸部外擴(kuò)、下垂、萎縮,由胸部營養(yǎng)不夠、缺少蛋白質(zhì)引起。
月經(jīng)正常的婦女,進(jìn)行乳房自我檢查的最佳時(shí)間,可以選在月經(jīng)來潮后的第9~11天。主要原因是,這時(shí),雌激素對乳腺的影響最小,乳腺處于相對靜止的狀態(tài),比較容易發(fā)現(xiàn)病變。
絕經(jīng)后的中老年婦女,由于體內(nèi)雌激素減少,受內(nèi)分泌激素的影響相對減弱,因而隨意選擇目測時(shí)間即可。
責(zé)任編輯:露兒
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